О медицине профессионально и просто! Холестерин представляет собой химическое соединение, природный жирный спирт, мягкой, воскообразной консистенции, содержащийся во всех частях тела, включая нервную систему, кожу, мышцы, печень, кишечник и сердце. Холестерин естественным образом вырабатывается в организме и является структурным сочетанием липидов жиров и стероидов. Холестерин является строительным материалом для клеточных мембран и гормонов, таких как эстроген и тестостерон. Около 80% холестерина в организме вырабатывается печенью, а остальное поступает из нашего пищевого рациона. Основным источником холестерина являются мясо, птица, рыба и молочные продукты. После еды, холестерина всасывается из кишечника и накапливается в печени. Печень обладает возможностью регулировать уровень холестерина в крови и может выделять холестерин, если это необходимо организму. Холестерин нерастворим в воде, но хорошо растворим в жирах. Наше тело нуждается в небольшом количестве холестерина, что бы работать должным образом. Но избыток холестерина может закупоривать артерии и привести к болезням сердца. Риск развития болезней сердца и атеросклероза возрастает по мере увеличения уровня холестерина в крови. Более половины взрослого населения имеет уровень холестерина в крови выше, чем желательный диапазон. Высокий уровень холестерина часто отмечается еще в детстве. Некоторые дети могут быть подвержены более высокому риску в связи с семейной историей высокого уровня холестерина и пищевых традиций семьи. До менопаузы женщины обычно имеют более низкие уровни общего холестерина, чем мужчины того же возраста. Они также имеют более высокий уровень холестерина ЛПВП, «хорошего» холестерина. Одной из причин является эстроген: женский половой гормон повышает уровень холестерина ЛПВП. Эстроген производится в течение детородного возраста и падает во время менопаузы. После 55 лет у женщин риск развития высокого холестерина начинает подниматься. Холестерин помогает организму вырабатывать гормоны, желчные кислоты и витамина Холестерин разносится кровью по всему организму, что бы использоваться во всех частях тела. Где содержится холестерин Холестерин содержится в яйцах, молочных продуктах, животном мясе и в мясе птицы. Яичные желтки и мясные субпродукты печень, почки, зобная железа, и мозг отличаются особо высоким содержанием холестерина. Рыба обычно содержит меньше холестерина, чем другие виды мяса, но некоторые моллюски, такие как креветки, раки, рыбья икра так же характеризуются высоким содержанием холестерина. Продукты растительного происхождения: овощи, фрукты, зерно, крупы, орехи и семена не содержат холестерина. Содержание жира не является объективной мерой содержания холестерина. Например, мясо, печень почти не содержат жира, но отличаются очень высоким содержанием холестерина. Почему повышается холестерин в крови? Если члены семьи имеют высокий уровень холестерина, вы также находитесь в группе риска. Курение может снизить уровень хорошего холестерина. После достижения 20-летнего возраста, уровень холестерина естественным образом начинает расти. У мужчин уровень холестерина в целом выравнивается после 50 лет. У женщин уровень холестерина остается довольно низкими до менопаузы, после чего он возрастает примерно до того же уровня, как у мужчин. Наличие определенных заболеваний, таких как диабет или гипотиреоз, может вызвать высокий уровень холестерина. Несколько исследований показали, что стресс повышает уровень холестерина в крови в течение длительного времени. Но скорее всего эта взаимосвязь имеет опосредованный характер. Когда некоторые люди находятся в состоянии стресса, они утешают себя, употребляя в пищу жирные продукты. Насыщенные жиры и холестерин, содержащиеся в этих продуктах, способствуют повышению уровня холестерина в крови. Поэтому необходимы различные анализы крови для измерения каждого типа холестерина индивидуально. Для определения уровня холестерина, как правило, берут кровь из вены. LDL «плохой» холестерин Холестерин липопротеидов низкой плотности ЛПНП или бета-липопротеиды — относят к «плохому» холестерину. Если слишком много «плохого» холестерина циркулирует в крови, он начинает постепенно оседать на внутренних стенках артерий, формируя так называемые бляшки, которые делают артерии узкими и менее гибкими. Это заболевание называется атеросклерозом. Блокировка артерий атеросклеротическими бляшками может привести к инсульту или инфаркту. HDL «хороший» холестерин Холестерин липопротеидов высокой плотности ЛПВП или альфа-липопротеиды - «хороший» холестерин. Около 25-33% холестерина транспортируется «хорошими» липопротеидами. Высокий уровень HDL защищает от сердечных приступов. Триглицириды Триглицирид - форма жиров, созданная в организме. Увеличение триглициридов может быть связано с избыточным весом, отсутствием физической активности, курением, потреблением алкоголя и диетой, с высоким содержанием углеводов. Люди с повышенным уровнем триглициридов очень часто имеют высокий уровень холестерина в крови - повышенное содержание LDL и пониженное HDL. Организм превращает избыток калорий, сахара и алкоголя в триглицериды, тип жира, который проводится в крови и хранится в жировых клетках по всему телу. Люди, которые имеют избыточный вес, ведут малоподвижный образ жизни, курящие или пьющие, как правило, имеют высокий уровень триглицеридов, точно так же, как и те, кто находится диете с высоким содержанием углеводов. Уровень триглицеридов 150 или выше повышает риск развития метаболического синдрома, который связан с болезнью сердца и сахарным диабетом. Липопротеин ЛП - генетическая вариация LDL липопротеида низкой плотности. Высокий уровень ЛП является главным фактором риска преждевременного развития жировых отложений в артериях, что приводит к ишемической болезни сердца. Как подготовиться к тесту на холестерин Чтобы получить наиболее точные результаты, вы не должны ничего есть или пить в течение 9 - 12 часов до теста. Вы можете пить воду, но избегайте таких напитков, таких как кофе, чай или газированные напитки. Ваш лечащий врач может сказать вам прекратить прием препаратов, которые могут повлиять на результаты испытания. Кому и когда нужен анализ на холестерин? По крайней мере, 10% населения страдает гиперхолестеринемией. Скрининг для взрослых: первый скрининг-тест проводится в возрасте 20 - 35 у мужчин, и в возрасте от 20 - 45 женщин. Последующая проверка должна проводиться каждые 5 лет. Скрининг рекомендовано проводить для тех, у кого развивается сахарный диабет, высокое кровяное давление, заболевания сердца, или другие заболевания, вызванные атеросклерозом. Последующие тестирование проводится, чтобы определить, насколько хорошо диеты и лекарств контролируют высокий уровень холестерина. Этот тест часто делается, чтобы определить риск развития ишемической болезни сердца. Высокий уровень холестерина в крови и триглицеридов были связаны с инфарктом инсультом. Общий тест холестерина может быть сделан в рамках липидного профиля, который также проверяет ЛПНП липопротеины низкой плотностиЛПВП липопротеины высокой плотности и триглицериды. Показания к назначению анализа на холестерин: - Оценка риска развития атеросклеротических изменений в стенках сосуда. Другие лабораторные тесты выполняются для измерения конкретных объемов хороший HDL и плохой LDL холестерина. Показатели ЛПНП и ЛПВП является предпочтительным при определенных обстоятельствах. Уровень ЛПНП является лучшим предиктором сердечно-сосудистых заболеваний, и он определяет, как ваш высокий уровень холестерина нужно лечить. Статьи по теме: Причины высокого общего уровня холестерина: - Билиарный - Семейная гиперлипидемия - Высокое содержанием жиров в пище - Гипотиреоз - Нефротический синдром - Неконтролируемый диабет - Заболевания печени, внутри- и внепеченочный холестаз - Злокачественные опухоли поджелудочной железы и простаты - Гломерулонефрит - Алкоголизм - Изолированный дефицит соматотропного гормона - Идиопатическая гиперкальциемия - Острая перемежающаяся порфирия - Гипертоническая болезнь,острый инфаркт миокарда - - Большая талассемия - Беременность - Удаление яичников Любое острое заболевание может повышать или понижать общее количество холестерина в крови. Если у вас были острые заболевания в 3-х месяцев до сдачи анализов на холестерин, вы должны повторно провести этот анализ через 2 или 3 месяца. Даже вспышка артрита может повлиять на ваш уровень холестерина. Причины низкого уровня холестерина: - Гипертиреоз - Заболевания печени - Мальабсорбция недостаточное всасывание питательных веществ из желудочно-кишечного тракта - Недоедание - Злокачественная анемия - Сепсис - Болезнь Танжера дефицит альфа-липопротеинов - Гипопротеинемия - - Злокачественные опухоли печени - Сидеробластная и мегалобластная анемии - Хронические обструктивные заболевания легких - Нужно ли снижать уровень холестерина в крови? Снижение уровня холестерина в настоящее время является важнейшим фактором в профилактике атеросклероза и сердечных приступов. Выгодой от снижения «плохого» ЛПНП холестерина являются: - Сокращение или остановка формирования новых холестериновых бляшек на стенках артерий - Сокращение существующих бляшек холестерина на стенках артерий и расширение просвета артерий - Предотвращение разрыва холестериновых бляшек, которые инициирует образование сгустков крови, блокирующих кровеносные сосуды - Уменьшение риска сердечных приступов - Снижение риска инсульта - Снижение риска заболевания периферических артерий - Уменьшение сужения коронарных артерий, сонных и мозговых артерий артерий, которые поставляют кровь к мозгуа также бедренной артерии, которая поставляет кровь к ногам. До какого уровня нужно снижать холестерин в крови? Многие люди способны снизить уровень холестерина за счет сочетания лекарств изменения образа жизни. Но до какого уровня нужно его снижать? Для людей с диабетом или высоким риском развития болезней сердца, LDL меньше 100 является желательным. Если у вас уже есть заболевания сердца или коронарная болезнь сердца, некоторые врачи рекомендуют снижение LDL до 70 или ниже. Как снизить высокий уровень холестерина в крови? Менее 7% ежедневных калорий должны быть от насыщенного жира, не более чем на 10% должны быть из полиненасыщенных жиров, и не более чем 20% мононенасыщенных жиров. Рекомендации по питанию детей аналогичны. Очень важно, что бы дети получали достаточно калорий, чтобы поддерживать свой рост и уровень активности. Не менее важно, что бы ребенок достиг и поддерживал желаемый вес тела. Правильное питание и диета при повышенном холестерин е Не более 35% ваших ежедневных калорий должны поступать из жиров. Но не все жиры одинаковы. Насыщенные жиры — жиры из продуктов животного происхождения и тропические масла, например пальмовое масло, повышает холестерин ЛПНП. Транс-жиры несут двойной удар, повышают плохой холестерин, в то время как снижают хороший. Эти два вредных жира содержатся во многих хлебобулочных изделиях, жареных продуктах пончиках, картофеле -фри, чипсахмаргарине и печенье. Ненасыщенные жиры могут снизить LDL в сочетании с другими здоровыми изменения диеты. Они найдены в авокадо, оливковом масле, и арахисовом масле. К ним относятся цельное зерно, фрукты и овощи. Избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Употребление слишком большого количества этого типа жира может привести к болезням сердца. Не ешьте продукты с такими надписями. Они могут содержать много жиров, которые не являются здоровыми. Для примера, одно яйцо имеет 186 мг холестерина. Узнайте, как читать этикетки на продуктах выбирать здоровую пищу. Держитесь подальше от фаст-фудов. Диета 38% жира, 15% насыщенных жиров. Диета 17% жира, 4% насыщенных жиров. Диеты с низким уровнем холестерина, диеты с низким содержанием насыщенных жиров Жир - Ограничите общее потребление жиров и масел. Мясо и заменители мяса - Выберите рыбу, курицу, индейку и постное мясо. Молочные продукты - Выберите обезжиренное или с низким содержанием жира молоко, кефир и творог. Выберите сыр из обезжиренного молока, такие как моцарелла и рикотта. Фрукты и овощи - Ешьте разнообразные фрукты и овощи. Хлеб, крупы и зерна - Выберите хлеб из цельного зерна, крупы, макаронные изделия и рис. Сладости и десерты - Выбирайте домашние десерты, приготовленные из ненасыщенных спредов или масла, с низким содержанием жира или обезжиренного молока и яичных белков или замену. Советы по приготовлению - Избегайте длительной жарки пищи. Холестерин и курение Отказ от табака является обязательным в борьбе с высоким холестерином. Когда вы бросите курить, ваш хороший холестерин может улучшиться на целых 10%. Холестерин и физическая активность Если вы здоровы, но не очень активны, начините с аэробных упражнений, они могут увеличить ваш хороший холестерин на 5% в первые два месяца. Регулярные физические упражнения также снижают уровень вредного холестерина. Выберите упражнения, которые повышает частоту сердечных сокращений, такие как бег, плавание или ходьба, по крайней мере, 30 минут большинство дней в неделю. Занятия не должны превышать 30 минут за один подход, два 15-минутных подхода работают так же хорошо. Статины Лекарства для снижения уровня холестерина в крови могут быть использованы, когда изменения образа жизни не помогают снизить уровень холестерина ЛПНП до желаемого уровня. Наиболее эффективные и широко используемые лекарства, чтобы снизить уровень холестерина называются статины - это широко используемые, а также самые сильные препараты для уменьшения уровня холестерина липопротеинов низкой плотности. Клинические испытания показали, что статины снижают риск возникновения инфаркта инсульта и улучшают качество жизни. Статины практически не имеют побочных эффектов, когда используются длительный период времени. Сегодня на фармацевтическом рынке представлены следующие статины: - Розувастатин Крестор - Флувастатин натрия Лескол - Аторвастатин кальций Липитор - Ловастатин Мевакор - Правастатин натрия Праваксол - Симвастатин Зокор Статины природного происхождения - Витамин Уровень витамина С непосредственно связан со здоровьем сердечно-сосудистой системы. Аскорбиновая кислота является эффективным природным статином, который выполняет роль ингибитора в процессе выработки липопротеидов низкой плотности. Большое количество витамина С содержится в цитрусовых грейпфрут, апельсин, лимон. Витамины группы В мощные природные статины, источником которых являются зеленые овощи, мясо, злаки и молоко. Частое употребление в пищу чеснока помогает нормализовать уровень холестерина. Всего за 4-12 недель регулярного употребления в пищу чеснока уровень холестерина в крови существенно снижается. Кроме того, чеснок замедляет образование липопротеидов низкой плотности и холестерина в кровяных сосудах. Куркумин, как природный статин, эффективен в лечении всех заболеваний сердечно-сосудистой системы. Куркумин стимулирует выработку печенью холестерина и вывод излишков холестерина из организма. Регулярное употребление в пищу богатых клетчаткой злаков, овсянки, ячменя, некоторых овощей и фруктов, бобов, моркови, яблок, авокадо, ягод - помогает в снижении уровня холестерина. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, выполняет роль природного статина, перенося избыток холестерина в кишечник и не позволяя ему циркулировать и свертываться в крови. Рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3, регулирующие выработку липидов. Источниками рыбьего жира является масло жирной рыбы, лосося, макрели. Кроме того, рыбий жир выпускается и в виде капсул. Еще один мощный природный статин - семя льна, содержащий схожее количество жирных кислот омега-3. Этот натуральный статин используется в кухне многих азиатских стран как ингредиент для придания блюду цвета и вкуса. Побочный продукт ферментации, монаколин К, помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов. Он производится из сахарного тростника и выпускается в виде капсул. Основные преимуществами поликазанола является способность предотвратить образование тромбов, регулировать кровяное давление, снижать уровень липопротеидов низкой плотности. Кроме того, поликазанол эффективен в борьбе с лишним весом. Продукты из сои - такие, как тофу, мисо, темпе - также эффективно снижают уровень холестерина и выполняют роль натуральных статинов. Другие травы, которые могут снижать уровень холестерина: семена пажитника, артишок, листья тысячелистника обыкновенного, базилик. Препараты для снижения уровня холестерина Фибраты являются эффективными препаратами, которые снижают уровни триглицеридов в крови. Фибраты подавляют производство в печени липопротеинов очень низкой плотности и ускоряют удаление триглицеридов из крови. Фибраты также эффективны в повышении крови уровня холестерина ЛПВП, однако, фибраты не являются эффективными в снижении уровня холестерина ЛПНП. Врачи могут рассмотреть вопрос об объединении фибратов со статинами. Такое сочетание позволит не только снизить уровень холестерина ЛПНП, но и снизить уровень триглицеридов в крови и повысить уровень холестерина ЛПВП. Фибраты также могут быть использованы только для предотвращения сердечных приступов у пациентов с повышенным количеством триглицеридов в крови и низком уровне холестерина ЛПВП. Препараты желчных кислот связывают желчные кислоты. Это уменьшает количество желчной кислоты, возвращаемой в печень, что позволяет печени произвести больше желчных кислот, чтобы заменить потерянные желчные кислоты в стуле. Для того, чтобы произвести больше желчных кислот, печень преобразовывает больше холестерина в желчные кислоты, которая снижает уровень холестерина в крови. Никотиновая кислота витамин В3 или ниацин является витамином В лечении холестерина в крови и расстройств триглицеридов, высокие дозы 1-3 грамма в день никотиновой кислоты являются необходимыми. Никотиновая кислота доступна в нескольких препаратах. Никотиновая кислота является наиболее эффективным средством в повышении холестерина ЛПВП, и умеренно эффективны в снижении уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов. Используется в одиночку, он может поднять уровни холестерина ЛПВП на 30% и. Тем не менее, никотиновая кислота не так эффективна, как статины для снижения холестерина ЛПНП. Что представляют собой ингибиторы абсорбции холестерина? Это относительно новый класс препаратов для снижения уровня холестерина, предотвращает всасывание холестерина из кишечника. Селективные ингибиторы поглощения холестерина являются наиболее эффективными в снижении LDL плохой холестеринно могут также иметь скромное влияние на снижение триглицеридов жиров в кровии повышение HDL хороший холестерин. Одним из таких препаратов является Эзетимиб Zetia Показания: Ezetimibe Zetia снижает уровень холестерина в крови, уменьшая всасывание холестерина из кишечника. Используется в комбинации со статинами, снижает уровни общего холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов. Может повысить уровень холестерина ЛПВП. Объединение эзетимиба со статинами является более эффективным, чем любой препарат в одиночку. Статьи по теме: Луназин Lunasin - новый препарат для снижения холестерина Современная медицина располагает еще одним современным препаратом для снижения уровня холестерина. Это новейшая разработка американских ученых. Препарат содержит вытяжку их соевых бобов под названием. Помимо способности снижать холестерин, препараты на основе Луназина обладают антиоксидантным и противораковым эффектом, помогают поддерживать вес в норме, повышают иммунитет и обладают противовоспалительным действием. Холестерин, о чем спросить своего врача? Ниже приведены некоторые вопросы, которые вы можете задать своему врачу или медсестре, чтобы помочь вам заботиться о вашем уровне холестерина. Что такое уровень холестерина? Какой уровень холестерина в крови считается нормой? Что означает мой уровень холестерина? Каковы значения HDL "хорошего" холестерина и LDL "плохого" холестерина? Имеет ли мой уровень холестерина отклонения от нормы? Как можно снизить уровень холестерина в крови? Как часто следует измерять уровень холестерина? Как поддерживать холестерин в крови в норме? Какие лекарства мне принимать для лечения высокого уровня холестерина? Есть ли у них какие-либо побочные эффекты? Что я должен делать, если я пропущу прием препарата? Существуют ли продукты, другие лекарства, витамины или травяные добавки, которые могут понизить мой уровень холестерина? Чем можно заменить статины? Как нужно питаться, что бы понизить холестерин? Каковы продукты с низким содержанием жира? Какие типы жиров хороши для моего питания? Как я могу определить по этикеткам этикетки на продуктах, сколько жира они содержат? Какие способы есть здоровую пищу, когда я иду в ресторан? Могу ли я питаться в ресторанах быстрого питания снова? Нужно ли ограничивать потребление соли? Могу ли я использовать другие специи, для улучшения вкуса еды? Повышается ли холестерин от алкоголя? Повышается ли холестерин от курения? Можно ли пить алкоголь при высоком холестерине? С чего лучше начать программу физических упражнений для снижения холестерина? Есть виды деятельности или упражнения, являются не безопасными для меня? Как долго и как сильно я могу тренироваться что бы снизить мой холестерин? Какие симптомы должны меня насторожить? Информация с сайта www.

Смотрите также: